拍打健身，不能蛮干

大，待逐渐适应一周后，身体耐受性提高后可逐步略加一些力量。4.选择好时间：最好在晨起和晚上临睡前进行，一般每天1-2次即可，每天拍打20分钟为宜。拍打健身的五大禁忌除了注意以上的事项，拍打健身还有五大禁忌需要加以注意：一忌实掌拍打：拍打法是以虚掌来拍，通过压缩空气而产生震动力
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