老人养生宜嘴勤

牙，除了在日常生活中要戒除一些不良生活习惯之外，天天给牙齿做保健操也很有必要。没事的时候，将上下两排牙齿紧紧合拢，然后一紧一松地用力咬住，咬紧时要稍稍用力，放松时也要保持上下牙齿合拢，每日要将这个练习动作做上十遍左右。名医陶弘景年过八旬仍牙齿完好，身体健壮，他认为叩
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