老人养生宜嘴勤

齿会令人筋骨健壮，精神爽快，还能使人肾气充盛，预防耳聋。可见，牙齿不仅能咀嚼食物，还与人的健康息息相关。5.细嚼慢咽：早在1983年，一位法国营养学家就倡导一种养生观点：要想长寿吗？慢点儿吃。食物咀嚼得越细，就越能减轻胃肠负担，易于使消化液与食物充分混合，从而加速食物的消化
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