让健身能坚持下来的七个妙法

以每天做一个简单的日程安排，然后把运动像吃饭一样安排进去。过一段时间之后，如果能将锻炼变成您的一种生活习惯，您就会发现，坚持其实并不是那么困难。6.偶尔把运动强度降低：当您不能每天都坚持出去跑步时，可以偶尔把跑步改成散步，只要这能让您感到既完成了运动量，又不感到自责。
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