床上健身乐趣多多

可以起到舒筋活络、调理脏腑、帮助消化的作用。“织布”健身操坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直；双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做一遍。这
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