健身试下踮踮脚

不仅能让血液供给心肌足够的氧气，有益心血管的健康，还可以锻炼小腿的肌肉群和脚踝，增强踝关节的稳定性，防止静脉曲张。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。您可以每次踮起脚尖走30-50步，然后稍稍休息一下再重复做几组。速度可
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