健身试下踮踮脚

自我调节，以感觉轻松舒适为宜。刚开始练习的人可以扶着墙或其他支撑物，一定要注意安全，以免因站立不稳而摔倒。等到熟练以后，就可以不借助外物了。不过，患有较严重的骨质疏松症的人最好不要做。◎下棋打牌踮踮脚：人的腿部肌肉中有大量血管，人在上下踮脚时，腿部肌肉就会一紧一松。
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