寻找长寿密码

统的功能，避免人体过早衰老。而在央视拍摄的纪录片《长寿密码》中，也有不少有关健康饮食的秘诀可以借鉴：1.粗粮：粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多。2.海鱼：科学证
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