寻找长寿密码

的剧烈运动并不能给健康带来明显的好处，反而可能由于运动负荷过重而导致心脑血管意外或者运动损伤（骨折、肌肉韧带拉伤等）。很多情况下，运动更要讲究“坚持”与“适量”。坚持的意思并不是说一定要锻炼到精疲力竭，而是每天坚持，不能间断，更不能半途而废。而适量的运动效果，也要比
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