中医健脑防衰老

饮食健脑1.适当增加富含卵磷脂的食物：中医讲究“以脑补脑”，畜禽的脑中富含九种氨基酸、卵磷脂与微量元素等，能充髓健脑、增进脑活动忍耐力。另外还应多吃含有卵磷脂多的食物，如鸡蛋、鹌鹑蛋、海鱼、鱼籽、大豆及其制品等。2.适当增加不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸有益于抑郁症和其
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