养生学学猫的一天

，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩，它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后缓缓地趴在床上，两手撑开，双腿并拢后伸直，高高地翘起臀部，像猫咪一样尽力拱腰，然后再慢慢放下臀部，如此反复十几次；接下来跪在床上，双手撑地，双肩尽力向上耸，拱起后背，缩紧小腹，腰背
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