养生学学猫的一天

肉本身的血液流动，使肌肉内的废物得以带走，从而消除疲劳，振奋精神。午间：练练“猫式”瑜伽午饭过后，休息片刻，练上一段猫式瑜伽法，对于总是腰酸背痛的人群特别有效。做的时候可以双膝跪在床上，双臂尽力向前伸展，在拱起背部的同时慢慢吐气，腹部向里缩，下巴尽量够向胸部，摒住呼
<<上一页下一页>>

本站访问人数：