养生学学猫的一天

吸保持此动作10-15秒，随后吸气，摒住呼吸10-15秒后放松，如此反复两三次即可。在做这个动作时，动作不要太快，也不要猛力将颈部前后摆动或把腰部拱起，只需要充分伸展背部和肩膀，就可以起到改善血液循环，消除酸痛和疲劳的良好效果。傍晚：踮脚静走，迈开猫步猫咪由于脚掌上有肉垫的缘故，
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