危险的内脏脂肪超标

合减内脏脂肪的运动形式。其中，游泳需要借助水来完成，水可以更好地帮助消耗热量。而慢跑、快走不受场地限制，运动形式简单，易让人坚持运动。但需要注意的是，每次运动的时间要持续45分钟以上才有效果，因为较长时间的运动可以动员人体的脂肪库，进而消耗大量的脂肪，达到减肥的效果。
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