运动养生，老人试试温和臂跑

可以进行，非常适合体质较弱，年纪较大，有关节炎或者刚开始进行体育锻炼的老年朋友。臂跑为何适合老年人臂跑之所以适合老年人，是由于它的运动量不大，接近现代养生学提倡的温和运动标准（一周内累积打2-3小时乒乓球，或是每天下公共汽车后快走15分钟回家，再做20分钟其他的家务活）。运动
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