运动养生，老人试试温和臂跑

锻炼虽然是老年人的养生第一要素，但老年人的运动强度过大会使机体的耗氧量急剧增加，加剧某些器官的“磨损”，加速衰老。国家一级健身指导员汪济祥教练介绍，一般的有氧运动包括跑步、游泳、快走、太极拳、小球类运动等。但随着年龄的增长，一些对心肺负荷较大的运动已逐渐不再适宜老人
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