运动养生，老人试试温和臂跑

，特别是本身体质较弱，或者之前没有锻炼习惯的老人。而温和运动则是以有氧运动为基础，整个运动过程中，机体供氧充分，糖、脂肪的分解都是在有氧状态进行的，可以达到延年益寿的目的。臂跑正是一种比较好的温和运动。医学研究证明，臂跑对于老年人来说，能延缓生理机能衰退，持之以恒地
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