运动养生，老人试试温和臂跑

进行臂跑还能加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，增强免疫力，提高心肺功能，有效地预防心血管疾病，延长机体各脏器的工作寿命。尤其值得一提的是，练习臂跑还能促进人体释放一种“欣快物质”内啡肽，该物质可使人心情愉悦，精神振奋，情绪高涨，对消除负性情绪、怡情养性大有益处。臂跑的
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