运动养生，老人试试温和臂跑

基本动作在很多人眼里，跑一直是和腿联系在一起的，而臂跑却是以臂代腿的方式实现，而且在健身效果上，与跑步有异曲同工之妙。它的好处是，不受场地限制，没有受伤危险，并且容易学习和掌握。1.运手：早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，好像玩健身球或做甩手动作，以促进血
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