运动养生，老人试试温和臂跑

液循环，此动作可做1-2分钟。2.单车手：平躺仰卧，手臂向上伸直，好像用手去转动单车的踏脚一样活动，可做1-2分钟。3.飞翔：站立，两臂伸向两旁，好像鸟拍翼似地慢慢挥动手臂，宜做1-2分钟。4.打沙包：想象面前有一个沙包，用拳头击过去，或是与一个假想的对手在打拳，可做10-20次。5.抛球：拿一
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