运动养生，老人试试温和臂跑

个球抛向空中，落下时接住，或者让球弹在地上、墙上而接回。如果没有球，亦可做抛球的手势，每臂做10次，稍稍休息，再做10次。练臂跑的注意事项首先，在从事臂跑活动前，先要做好准备活动，即活动手指、甩动手腕和手臂，以促进血液循环。准备活动做1-3分钟即可。其次，老年人在做臂跑时，不
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