中老年人健身要掌握原则

轻型弹簧带等，而且每次练习的时间也不宜过长，以免对身体造成伤害。由于中老年人的软组织退化较快，且损伤后不易恢复，所以这一点尤其需要注意。◎原则3：应因人而宜由于每个人的身体情况各不相同，所以锻炼一定要区别对待。应根据性别（男性的体力较女性好一些，运动量和运动负荷也应大
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