中老年人健身要掌握原则

一个部位。若想达到体能运动的“平衡”，应进行包括肌肉伸展、力量训练、弹性训练等多种方面的运动。至于如何搭配，则视个人的身体状况和兴趣爱好而定。◎原则5：高龄老人也应运动很多人认为80岁以上、体能也较差的高龄老人不应该参与运动，以防发生意外。但医学专家却认为，久卧久坐会加
<<上一页下一页>>

本站访问人数：