乌龟带来的养生启发
个好心态大有好外。老年人“缩头”以韬光养晦，遇上别人级别高、条件好、待遇优厚时不眼热，不争；遇上喜争风吃醋、爱占便宜好拔尖的人，能宽容、谦让；遇上看不惯的事儿能超脱，不生气。只有这样，老年人的晚年生活才能心宽体健。“导引”以获神宁晋代葛洪在《抱朴子》中说过：“知龟鹤之遐寿，故效其导引以增年。”大意是说，龟鹤长寿，所以可以仿效它们的“导引”之术用来延长寿命。导引术是古代的一种养生术，《抱朴子》对此有这样的解释，“或伸屈，或俯仰，或行卧，或倚立，或踯躅，或徐步，或吟或息，皆导引也”，这样看来，导引术非常适合老年人。自摩自捏，伸缩手足，都可视为导引，意思就是要老年人多运动，多锻炼，以达到促进血液循环，祛病延年的目的。老年人可以有选择地去学习一些收心养神的导引之术，如到公园、郊野、山林等林木繁荣、宁静优雅之地，呼吸俯仰，屈伸手足，使血气流通，精神安宁。当然，向乌龟学习养生之法不等于完全不运动，而是
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