老来吹口哨，也是保健操
动健身、休闲健康不仅要“动”，有时候也是“吹”出来的。吹口哨就是一个行之有效，运动健身的好项目。人在吹口哨时，运气需要调整呼吸，所以吹口哨是练习腹式呼吸的过程。腹式呼吸比起平常的胸式呼吸，能吸入更多的氧气，可以令充足的氧气进入身体，这对人体的呼吸系统，横隔肌以及腹腔，都是一种很好的运动锻炼。其次，吹口哨是预防脸部肌肉变松的有效对策之一，吹口哨能引起脸部肌肉的充分运动，就如同我们在做面部按摩，平时说话时活动不到的肌肉也能得到锻炼，在一定程度上可起到防止面部肌肉老化、减少皱纹的美容作用。第三，吹口哨还能促使口腔唾液的分泌旺盛，有利于人的消化功能。第四，吹口哨时，人们都会情不自禁地很投入。此时人们不只是在吹口哨，身体也会随着节奏轻轻摇动，自己给自己打拍子，对于老人来说，这也能算是一种全身运动。第五，人在吹口哨时能使紧张、忧郁的心绪得以有效的放松，有益于心身健康。忧愁时吹吹口哨，有助于心情的流露和
<<上一页 下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：