老来吹口哨，也是保健操

发泄，如果把情感与所吹的乐曲融为一体，忧郁便可以很快消除或减少，心绪可以得到有效的调节与放松。吹口哨健身有技巧吹口哨时，嘴要呈O型，舌头尖抵着下牙床，由O型嘴中间空的地方吹气，使劲向外吹，掌握一个分寸就可以，最重要的还是练习。有的人开始能吹出哨声，后来吹不出哨声（只有气流的声音）。练习时要注意以下几点：一要保持双唇湿润，二要让舌头发挥好作用，使之自然地抖动起来。有的人会感觉自己气不够用，练习时要注意多深呼吸，多吸气，还要注意用气要均匀，节约用气，只有多练习吹吸结合的方法，才不会感到气不够用。有的人中低音能吹过去，高音却上不去。练习时要注意自己的口型，舌尖要向前拥动，气息要保持充足，平时多摸索和寻找自己的高音部，一旦找到要反复加强练习，直到运用自如。还有的人中高音能吹上去，低音却吹不出声音。练习时要注意双唇伸长，舌头悬空往后缩，送气要慢，其实吹低音的难度并不比高音小，要多多练习。高音和低音的练
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