每个人的“私人定制”
姿。之后向左侧重复这一动作。反复重复5次，可起到有利于肝胆疏泄、气机通畅的目的。【阴虚体质】特征：阴虚体质的人会经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热，口渴喜冷饮，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，舌红少津少苔，脉象细弦或数。常感到眼睛干涩，视物模糊，经常有口干咽燥的感觉，容易失眠，经常大便干结。因此阴虚体质最大的特点是“干”，具体反映出的身体状况就是皮肤干燥等，很多阴虚体质的人半夜醒来都感觉口干。最佳运动方式：散步中医认为“阳是气，阴是血”，阴血不足，阴液减少，对身体的濡养不够，就会导致身体出现干的症状。所以运动的时候往往容易出现口渴、面色潮红、小便少等症状。因此，运动要尽量减少体液的耗损，减少出汗。首先要避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动，其次要选择中小强度、间断性的运动。最佳的运动便是找凉快的时候散散步，或练习“六字诀”中的“嘘”字功，以涵养肝气：两脚自然分开站立，采
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