强化食品怎么吃？
是150微克，而欧盟和美国的过量标准则分别为600微克和1000微克。换句话说，在正常进食的情况下，人们从一种强化食品中摄取的量通常只是总需求量的几分之一。由此可见，即使吃多了某种强化食品，要超过安全上限也不是件容易的事。[选购强化食品看标签]在选购强化食品之前，一定要先掌握自己的身体营养状况，然后根据自己的实际情况选用适合自己的强化食品。原则上来说，应该是缺什么才补什么，毕竟每个人对营养的需要和膳食的搭配是不尽相同的。此外，在选择适合自己的强化食品时，也要仔细地阅读食品外包装上的标签，比如添加的是什么、添加比例是多少、适用哪部分人群、生产日期、保质期等重要的信息。一款设计合理的强化食品对人体健康是有益的，关键还是看您是否了解自己的身体，是否选对了与自己的身体相匹配的强化食品。[并非吃得越多就越好]正常情况下，人体所需的营养元素完全可以通过日常饮食获得，只要不挑食、不偏食，大部分人并不会出现明显缺乏某种元素
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