危险的夜
，但并没有完全清醒，处于半梦半醒的状态。这种情况如果频频发生，则可能是睡眠呼吸暂停等睡眠问题导致的。应对措施：减肥、戒烟和减少饮酒量有助于改善睡眠呼吸暂停问题。3.腿部抽筋：下肢循环差夜间腿部肌肉痉挛的病因主要包括：血液循环系统问题导致的血栓及血管部分受阻；怀孕或运动过量所致。这两种情况都会导致体内钙和镁水平降低，而钙镁对肌肉收缩与拉伸极为关键。应对措施：睡前做拉伸运动、洗个热水澡和喝杯温水等，都有助于缓解夜间腿部的痉挛问题。4.口渴：高血糖或尿崩症夜间总口渴可能是尿崩症的症状，患者体内因为缺少抗利尿激素而无法调节体液水平，夜间症状会加重。惊醒后感觉口渴也可能是未控制的糖尿病症状，原因是血糖水平偏高会诱发口渴感。另外，睡觉时爱张嘴也会导致睡醒后口渴。应对措施：去医院内分泌科做相关检查。5.常做噩梦：药物副作用压力是噩梦的主要诱因，此外抗抑郁药和β受体阻滞剂等药物也会影响自然睡眠周期，还会加重心悸症
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