药学巨典《本草纲目》中蕴藏的养生智慧

、脾的运化，然后转化为水谷精微输布到全身各处，滋养身体。这种后天营养与先天真气的结合形成了人体的正气，从而可以起到护卫身体，抵御疾病侵袭，并维持脏腑正常机能的作用。从这个角度来说，只要吃得正确，食物是完全可以起到药物的功效的。而李时珍在《本草纲目》里，也于字里行间体现了药与食的密切关系。他认为“饮食者，人之命脉也。”显然已经将食物之于人体的滋养作用上升到了非常高的高度。【长寿并不神秘，健康有法可依】从两千多年前的秦始皇到如今的寻常百姓，从长生不老的传说故事，到不老仙丹的炼制，再到当今科学家奋斗在实验室里不断找寻延长人类寿命的方法，可见健康长寿一直是人们共同追求的美好理想。我国是研究长寿医学最早的国家之一。成书于战国时期的《黄帝内经》就已经提出了养生学的问题：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰”，并指出古人之所以能够获得长寿，是因为“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故
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