幸福老人需常食十道“营养大餐”
富多彩，精神世界得到休息和放松。都说“学无止境”，学习一种有益有趣的技能可让我们的心理永远不老。爱好是生活的柔顺剂，让我们的每一刻都变得有滋味。第3道菜：运动主料：持久的运动项目，例如散步、慢跑、游泳、踢毽子等。配料：安全舒适的运动装备（包括服装和器械）。“生命在于运动”，每天坚持运动不但可以强健人的体魄，还可以锻炼我们的意志，让可怕的病魔也成为我们的手下败将。第4道菜：旅游主料：郊游、踏青、观光、野餐。配料：拥抱自然、感受风土人情。诗人汪国真曾经说过“远方才有风景”。对于一颗热爱生活的心来说，年龄永远不是问题，更无法阻挡我们远行的脚步。当这个世界以光鲜靓丽的姿容展现在我们面前，您或许会突然问自己，为什么我们没有早一点近距离地亲近这个美丽的星球呢？第5道菜：睡眠主料：固定、充足的休息，高质量、有保证的睡眠。配料：安静的休息环境。当生活节奏变得越来越快，烦恼和焦虑越来越多，即便是一些老年人，也加
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