幸福老人需常食十道“营养大餐”
入了失眠大军之中。有些老人虽然可以保证睡眠时间，但睡眠质量却不高，甚至出现越睡越累的情况。那什么才是高质量的睡眠呢？除了要睡够时间之外，最关键的是一定要醒来后没有疲劳感、眩晕感，精力充沛。第6道菜：伴侣主料：相亲相伴的爱人和知己。配料：关怀和浪漫。他（她）可能是和您吵嘴最多的人，但也总是让您心生牵挂。几十年的人生之路，他（她）陪伴您一路走来，吃过苦，受过累，却可能没真正享过几天福。“少年夫妻老来伴”，当爱情随时光的流逝而演变为亲情，您依然不要忘记：一直待在您身边的那个人，才最值得依赖和爱恋。第7道菜：亲情主料：一辈子难以割舍的家人。配料：聚餐、电话问候、礼物。家庭是我们休息并获得前进能量的港湾。儿女绕膝的天伦之乐、儿孙满堂的幸福喜悦，让我们无论遇到怎样的烦恼和困苦，都能感到这支强大家庭后援的力量。对于老年人来说，拥有一个和谐温馨的家庭氛围，可谓晚年生活的一大幸事。第8道菜：友情主料：知心老友。
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