交替运动利身心
析等功能；右脑被称为“艺术脑”，主管韵律、节奏、图画、想象、情感、创造力。您可以让自己的左、右侧肢体交替运动，以便更好地开发左、右脑。平时习惯用左腿、左手的，不妨有意识地多练练右腿、右手。这样既可以使左右肢体得到均衡的发展，也让左右大脑得到良好的运用。◎上下交替：人类进化至今，直立行走之后自然而然形成的手足分工可谓是一大进步，但也不可避免地带来了某些消极的作用，如双足的精巧动作机能退化，支配双足的大脑皮层机能也相应退化。平日里，您可以多做做类似倒立、或用双脚够取东西等精细动作，可以在很大程度上增强您的四肢的灵活性，并进一步减少心脑血管疾病的发生率。◎前后交替：向前行走已经是我们约定俗成的固定模式，平日里您可以刻意改变一下，多做一些向后退的动作，如后走、后跑、后弯、仰泳等等。这些动作不仅可以使您的下肢关节灵活，思维活跃，而且还能防治某些腰腿痛，避免进入老年后出现下肢活动不灵，行走不稳的情况。
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