我的“守诚”锻炼法
到强身健体的目的。第一，做动作要守诚，不能投机取巧。特别是一些传统项目，每一个动作都有其规范要求，像做太极拳中的“下势”，身子就一定要蹲下来，把重心全压到一条腿上，以增强腿劲。有些人怕出力，屁股撅上天，只是做做样子，效果自然也就不好了。我做“倒立”，每一次都力求头部、身段以及双腿竖的笔直，不能有一点点弯曲。否则，倒立时间不会长，样子也不好看。我打的“五虎拳”，一抬腿、一伸拳、一个转身，都非常准确干练，煞是威武难挡，还被电视台录去作科教片播放。第二，锻炼时间要守诚，不能“三天打鱼两日晒网”。我年轻时就曾有过这毛病，身体有哪里不舒服，或听人谈起锻炼的重要性，便抓紧活动活动，可当身体好了，就把锻炼的事儿丢到一边。结果，抵抗力下降，经常感冒。退休后我接受教训，天天坚持锻炼，六七十岁时，每天早晚仍坚持各练一小时。这几年，晨练降为40分钟，傍晚散步半小时，雷打不动。当然，锻炼身体要适当，要量力而行。我的
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