最读者
好在5秒左右。老年人可根据实际情况来选择每天的运动量。2.“轻功”最高的读者——张宗新大家都熟知的“身轻如燕”是中华武术的一项轻功，而张宗新读者主张的是“心轻如燕”。要想达到“心轻如燕”，他总结了几个方法：大肚弥勒法：俺是大肚弥勒，肚大心大容量大。大肚能容，断却许多烦恼事；笑容可掬，结成无量欢喜缘。这样的人焉能不心轻？难得糊涂法：凡事斤斤计较，毫厘不让；只知进，不知退；只讲索取，不懂奉献的人，活得很重、很累，焉能“心轻如燕”？心理减肥法：人的心再大、再宽也装不下“没完没了”的欲望，也做不到“心轻如燕”。张先生的养生主张与前两期我们介绍过的一篇文章不谋而合——“心先健，体才康”，心轻了，身也就轻了，心态健康了，身体自然就健康。虽然“心轻如燕”不是练就的“绝技”，但也是需要训练、培养和学习的一门“学问”，更是一种生活态度和内在修养。3.最擅长“总结”的读者——郭华悦福建的读者郭华悦是咱们的老朋友了，
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