每天吃几餐？您的胃肠您作主
呢？一般情况下，老年人起得比较早，所以可以在提前早餐的情况下，每隔四五个小时进一次餐，也就是7点用早餐，11点用午餐，下午3点和7点再次进餐。如果早餐和午餐间隔较短，午餐和晚餐间隔较长的话，可以适当地提前晚餐，再加一次夜宵，也就是8点早餐，12点午餐，4点晚餐，8点夜宵。最后一种情况是晚餐吃得很晚的话，不妨加一次下午茶，也就是7点半吃早餐，11点半用午餐，7点晚餐，然后在下午3点左右吃一次下午茶。这种加餐方式是为适应老年人的特殊作息时间而制定的，但一定要注意每餐千万不可吃得过多，以免给胃肠带来太大负担。每天只吃一顿饭行吗？“早上不吃，中午只吃一点儿，晚上好好吃一顿，我吃进去的热量大大减少，就可以减肥了！”很多需要减体重的人经常会抱着这种心理不按顿吃饭，期盼达到减肥的目的，但其结果却往往事与愿违。这是因为健康的成年人即便减少进餐次数，但却并没有减少摄入热量、维生素和矿物质的含量，因此许多不按顿吃饭的人却反而增加
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