您真的会“解乏”吗？
增加睡眠时间，否则反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采。◎呼吸新鲜空气：要注意居室空气的流通，这有利于缓解疲惫感。也可多去郊外游玩，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋，疲倦感自然就会消退。◎坚持体育锻炼：平时可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体。若遇雨天，可在室内跳绳、打沙包、跳舞、唱歌等，以振奋精神抒发郁闷的情绪。◎早餐解乏很重要：英国营养专家马特巴克指出：“吃了早餐的人注意力更加集中、解决问题的能力更强，智力表现、记忆力和心情也更好。”而不吃早餐的人记忆力测试得分约比吃早餐的人低15%，不吃早餐的人由于能量及营养供应不足，一上午往往都感到昏昏沉沉。◎午餐不宜过饱：午餐若吃得太多、太饱，体内的血液会较多地供给肠胃以消化食物，大脑的供血量相对减少。大脑的血液和氧供应不足时，脑
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