八招有效健脑法
们可是加速脑细胞死亡的头号敌人。2.睡眠健脑法：研究显示，人的大脑要保持思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。因此，对你的大脑来说，睡眠不足绝对是件糟糕的事情。3.欣赏音乐：音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至可以达到防止老化的功效。尤其是古典乐曲，还能提升创造力、刺激右脑，对右脑的训练与发展很有帮助。最好挑选那种不带歌词的优雅音乐，听音乐时不要思考其他问题，全身心地陶醉其中。4.勤练手指：人的手指能够运动自如，主要取决于大脑对手指的支配作用，反之，经常利用手指做灵巧、精细的动作，可以延缓大脑衰老、增进记忆力、预防脑萎缩和老年性痴呆症。没事的时候，可以通过玩乐器、玩健身球、编织、剪纸等活动达到锻炼手指的目的。5.静修动练：体力与脑力的作用是双向的，体育锻炼能促进大脑，反过来，用脑
<<上一页 下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：