八招有效健脑法
也能让身体强健。因此，假如你感觉大脑疲劳时，不妨去运动场上跑步15分钟，即使像瑜伽这种缓和的运动，也能令你脑力得到很大的增强。另一方面，沉思冥想也能极大地缓解脑部疲劳。选择一处空气清新之地静坐，让脑子进入冥想状态，持续20至30分钟，有助于大脑功能的调整，恢复活力。6.夫妻恩爱：老化作为正常的生理现象无法避免，但瑞典一项研究指出，夫妻在精神和肉体上都保持和谐关系有助于延缓大脑老化。因此，无论青年人还是老年人，都不应与爱情绝缘。7.调整生活环境：周围生活或学习的环境对大脑的影响非常大，保持一个良好的环境对人的身体健康也非常有利。就拿色彩来说吧，如果大脑过于劳累，可以适当的看看绿色的田野、蓝蓝的天空，这样能让人变得心平气和，头脑也渐渐会恢复清醒。声音对大脑的影响也显而易见，倘若人体所处环境的音响超过60分贝，那么大脑的思维能力、理解能力以及记忆能力都会大幅度的下降，同样也会伴随着用脑率下降，可见调整生活环境的
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