中老年人心灵修练的九大法则
京通县的马德培老师是一位乐观的老人，临近退休时家里遭遇了一场大火，财产被悉数烧光，但他却幽默地说：“财产能去，也能来。”几十年过去了，马老师依然是一个快乐长寿的人，似乎天底下根本没有什么事情能让他愁眉紧锁。俄国著名生理学家巴甫洛夫说：“快乐是养生的惟一秘诀。”他说自己有三个医生：第一是安静，第二是快乐，第三是节食。快乐与健康是天然相连的。快乐必然促进健康，因为它能给人以心理上的愉悦和舒适，是“心理上的享受”。 中老年人要想获得快乐，就要随时调整自己的认识与态度。快乐的老人善于适应困境，更易在黑暗中寻求到光明。法则4：良师引路、益友开怀多一个朋友，就会让老年人多一个感情宣泄和交流的对象，多一个处理好家庭关系和人际关系的学习对象，也多了一个为人处事、构建和谐人际关系的楷模对象。朋友会使老年人的生活变得丰富多彩、生趣盎然。心理学家和医学专家建议，老年人要保持年轻的心态，还要多交一些“忘年交”，与年
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