您真的会保护膝盖吗？
好处多：戴上护膝是老年人保护膝关节的一个简便有效的方法。护膝可以减少膝盖的弯曲，帮助大腿、小腿维持在一条直线上，从而起到保护膝关节的作用。除了保护膝关节外，护膝还有非常好的保暖作用，对于体质日益变差的老人来说，既能防寒，又能防老寒腿恶化。另外，使用护膝时，戴在裤子里面稳定性最好。◎拐杖是个好帮手：拐杖是老人走路的好帮手，它能分散关节的受力，减轻负重，缓解疼痛。膝关节疼痛很多时候就是因为关节负担过重造成的，拐杖可以减轻膝关节50%的负荷。不仅如此，拐杖还能起到警示作用，防止他人碰撞。年轻人走路匆忙，但看见拄拐杖的老人，就会减慢速度。在挑选拐杖时，最好买质量好且轻便的。◎每晚热水泡泡脚：每晚坚持用热水泡脚可以促进下肢的血液循环。泡脚时，可轻轻按摩膝关节，膝关节的附近有许多穴位：委中、足三里、三阴交……按摩一下，对保护膝关节很有帮助。◎为膝关节“减重”：很多膝关节患者都存在体重超标，甚至肥胖的问题。
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