以“柔”克病的太极柔力球
轨。此时可以在左右摆动的基础动作上，把柔力球放在球拍中间，当球与拍子接触后，顺势而动，可以抛起做翻拍、转身等各种花式动作，同时不要球落地。真正玩得熟练后，无论是一个人接球、抛球，还是两个人对抛、几个人互相抛，拍子上面的球，就算转上360度也不会掉下来。这是因为柔力球利用的是离心力的原理，玩起来全凭一股子巧劲儿。所以练习时一定要用柔力，把球看成身体的一部分，这样才能掌握运动的精髓。玩柔力球的注意事项柔力球不受场地和气候的限制，且运动量适中，安全系数较高，因此特别适合老年人锻炼。但如有不慎，还是有可能造成身体伤害，老年人在锻炼时一定要十分注意。由于很多老人都有骨关节的毛病，因此在运动时不宜做大强度的动作，可以每次运动20-30分钟，每周进行3至5次较为适宜。另外，运动前后都要有适当的热身和放松运动，初学者尤其不能急于求成，要按照循序渐进的原则逐步适应，否则很容易拉伤肌肉或伤到关节。虽然柔力球对天气、场地并
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