健康瞭望塔

这样能振奋心情，有助于增加晚上的疲劳感。
　　12时30分午饭后散散步。每天在太阳下晒大约2小时，能帮助身体调节生理节奏，让身体保持与大自然同步。
　　14时这是最理想的午睡时间。如果小睡20分钟，就能使你整个下午保持精神良好，并且不会干扰到夜间睡眠。
　　17～19时这段时间是理想
<<上一页下一页>>

首页 > 电子期刊 > J > 家庭百事通

本站访问人数：