神奇糙米饭，越吃越苗条

也同样简单:将160克南瓜洗净切成碎末，把100克糙米放入炒菜锅中小火炒至表面发黄微微胀裂为止，这时给锅内加600克左右的水，然后把薏仁、燕麦各30克与炒好的糙米、南瓜碎末一起放入锅中小火蒸10分钟即可。
　　发芽米适合血脂偏高的食米美眉。发芽米很好做，就是将糙米浸泡在水中，给予一定的
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