早吃软午吃硬晚喝稀等

从而达到减轻体重的目的。
　　由于每个人的心肺功能不一样，所以散步时要量力而行。根据各自身体的承受能力，加快或减慢行走速度。一旦出现胸闷、心慌、头晕等情况，就应该停下休息。
　　（摘自《老人报》文/段本歆）
　　有希望寿命长
　　对老年人来说，充满希望尤为重要。有了希望，
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