膳食与就餐平衡

激素的作用下调控我们的饮食和体重，医学上有个术语叫基础代谢，就是说在平静的时候机体能够燃烧多少热量，为什么有些人吃得很多却不容易胖，有的人喝凉水都长胖，原因是什么呢？跟这个人的基础代谢率有关。所以一定要记住“食前忌动，食后忌静”的道理，进食量和体力活动之间一定要保持
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