秋雨时节莫“秋愁”

持充足睡眠，争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，跑跑步、打打球对防止上午犯困有好处；中午也要适当“充电”，小睡10～30分钟利于缓解困顿、消除低落情绪。
　　饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦等不适；要多吃水果、多喝绿茶。早餐一定要吃，尽可能食用牛奶
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