数字膝盖

负重大约是自身体重6倍；一旦超重，膝盖将多承受6倍重量（如超重5千克，膝盖得多负担30千克）。
　　7 下楼梯时，膝关节承受的压力，是自身体重的7倍，同样，这也是正常速度下的压力，如果跑下楼去，压力也会更大。
　　8 蹲和跪时，膝盖的负重大约是自身体重的8倍。
　　4～10 跑步时，膝关
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