数字膝盖

节受力倍增，按坡度、速度等的不同，膝关节压力可达体重的4～10倍，所以需要正确选择跑步场地和速度；同时，一双减震良好的跑鞋也是必不可少。
　　10 不少家庭主妇惯用跪姿擦地板，看似省力，其实此时膝关节内髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，膝
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