数字膝盖

力。
　　编者提醒：登山其实相当于多个上下楼梯动作的叠加，也要注意给膝盖减压。
　　70% 膝关节负重时，约70%的负重区域在半月板上，半月板能稳定膝关节，并能分担膝关节压力，保证膝关节长年负重运动而不致损伤。
　　120～180 膝关节活动范围一般为：伸位180度，屈120度，过伸10度；功能位
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